Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
PRZECZYTAJ
Reklama
Reklama DELIKATESY SZUBRYT – GORLICE, ul. Kościuszki 34A – Sprawdź najnowsze promocje! [od 4 do 17 marca 2024]
Reklama Zagłosuj na Mirosława Wędrychowicza - kandydata na Burmistrza Biecza
Reklama Beata Mikruta-Kawa - kandydatka na Burmistrza Gorlice
Reklama IWO COMPUTERS – Najlepsze produkty do pracy, gry i rozrywki! – Sprawdź naszą ofertę

Dlaczego warto jeść kasze?

Podziel się
Oceń

Kasze to zdrowy, pożywny. lekkostrawny produkt, zawierający białko, skrobię, błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B i składniki mineralne. Wysoka zawartość cennych składników sprawia, że regularne spożywanie kasz chroni przed nadwagą, otyłością, hemoroidami, zaparciami, miażdżycą, udarami, kamicą pęcherzyka żółciowego, cukrzycą typu II.
Dlaczego warto jeść kasze?

Kasze są cennym źródłem magnezu, żelaza, potasu, cynku. Im kasza jest grubsza, tym większa zawartość błonnika. Najwięcej błonnika znajdziemy w kaszy gryczanej i w pęczaku.

Produkty zbożowe, w tym kasze powinny stanowić podstawę codziennej diety. Wzbogacając posiłki w kasze można w prosty sposób zadbać o zdrowie i samopoczucie.

Kasze powinny być nieodłącznym elementem diety odchudzającej. Zwłaszcza kasza gryczana, jaglana i jęczmienna. Kasze mają niski indeks glikemiczny. Po ich spożyciu zawarte w kaszach węglowodany rozkładają się powoli. Po zjedzeniu kaszy przez długi czas nie odczuwany głodu, rzadziej też mamy ochotę na słodkie przekąski.

Kasza gryczana

Kasza gryczana to bogate źródło składników mineralnych i antyoksydantów chroniących przed powstawaniem nowotworów. To jedna z najzdrowszych kasz. Najlepiej spożywać kaszę gryczaną niepaloną, która ma czterokrotnie większą zawartość przeciwutleniaczy niż kasza palona.

Kaszę gryczaną powinny spożywać osoby z nadciśnieniem, z chorobami serca i układu krążenia. Zawarta w kaszy gryczanej rutyna wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu pajączków i żylaków. Spożywanie kaszy gryczanej wspomaga odporność organizmu oraz spowalnia proces starzenia się.

Kasza jaglana

Kasza jaglana ze względu na niską zawartość glutenu i skrobi stanowi idealny składnik diety alergików. Zapobiega osteoporozie, bardzo korzystnie wpływa na układ sercowo–naczyniowy. Zawiera dużo żelaza, miedzi, witamin B1, B2, B3, witaminę E i lecytynę.

Kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna to również jedna z najzdrowszych i najpopularniejszych kasz. Dzięki zawartości niacyny poprawia stan skóry i włosów. Obniża poziom cholesterolu we krwi, reguluje ciśnienie krwi.

Kasza manna

Kasza manna jest lekkostrawna, idealna dla osób z problemami żołądka i w stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Zawiera dużo jodu.

Kuskus

Kuskus zawiera dużo żelaza, dużo białka i węglowodanów, dlatego polecana jest sportowcom. Zawiera też mniej błonnika niż inne produkty zbożowe. Potrawy z dodatkiem kuskusu są bardzo smaczne i sycące. Podobnie jak kaszę manną można go podawać dzieciom.


ReklamaTylko znani u sprawdzeni producenci! PIŁY TAŚMOWE I TARCZOWE - PŁÓTNA I PAPIERY ŚCIERNE - ŁOŻYSKA I PASY KLINOWE - Sklep Techniczno-Przemysłowy BARABRA w ROŻNOWICACH
ReklamaFamilia BM - kostki i płyty brukowe, płyty tarasowe, murki i ogrodzenia - Biecz, ul. Przedmieście Dolne 174, Strzeszyn 486
ReklamaNowe mieszkania na sprzedaż, Osiedle "Szklane Tarasy" - Gorlice, ul. Kapuścińskiego
ReklamaMaria Gubała - kandydatka do Rady Powiatu Gorlickiego, Miejsce nr 1, Okręg nr 2
AKTUALNOŚCI
Reklamasprawdź ofertę dla kandydatów biorących udział w Wyborach Samorządowych, zadzwoń pod nr tel 733 99 51 51
ReklamaSOLARCOM.PL nowoczesne instalatorstwo - pompy ciepła, kolektory słoneczne, fotowoltaika, rekuperacje, klimatyzatory, instalacje c.o., wod.kan., gaz. - 33-331 Stróże 633
ReklamaNekrologi Gorlice 2022
Reklama
Reklama
Reklama Agencja Detektywistyczna „Biuro Bezpieczeństwa SPECTRUM – detektyw NOWICKI”