Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
PRZECZYTAJ
Reklama Wakacje.pl - LATO 2024 - Gorlice, ul. Sienkiewicza 2
Reklama DELIKATESY SZUBRYT – GORLICE, ul. Kościuszki 34A – Sprawdź najnowsze promocje! [od 4 do 17 marca 2024]
Reklama Zagłosuj na Mirosława Wędrychowicza - kandydata na Burmistrza Biecza
Reklama Bank SPÓŁDZIELCZY – życzenia WIELKANOC 2024
Reklama Składamy Wam najserdeczniejsze życzenia z okazji Wielkanocy i zapraszamy na zakupy do Galerii Gorlickiej - świąteczne rabaty i promocje
Reklama Rafał Kukla - kandydat na Burmistrza Gorlic
Reklama Beata Mikruta-Kawa - kandydatka na Burmistrza Gorlice
Reklama Jadwiga Wójtowicz - kandydat do Sejmiku, miejsce nr 2
Reklama Karol Górski - kandydat na Wójta Gminy Ropa
Reklama Tomasz Szczepanik - kandydat do Rady Miasta, lista nr 13 - okręg nr 4 Zawodzie - pozycja nr 1
Reklama Tomasz Płatek - kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PIS pozycja nr 4
Reklama Bronisław Dutka- kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PSL pozycja nr 4
Reklama Marzena Oleś - Kluska - Czarna Owca do Sejmiku - Trzecia Droga, miejsce nr 2
Reklama Największy wybór rowerów i e-bike – CZEKAMY NA TWOJE ROWEROWE ZAMÓWIENIE! | IWOBIKE.PL - Let’s bike! - ul. Michalusa 1, GORLICE

Dlaczego warto jeść kasze?

Podziel się
Oceń

Kasze to zdrowy, pożywny. lekkostrawny produkt, zawierający białko, skrobię, błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B i składniki mineralne. Wysoka zawartość cennych składników sprawia, że regularne spożywanie kasz chroni przed nadwagą, otyłością, hemoroidami, zaparciami, miażdżycą, udarami, kamicą pęcherzyka żółciowego, cukrzycą typu II.
Dlaczego warto jeść kasze?

Kasze są cennym źródłem magnezu, żelaza, potasu, cynku. Im kasza jest grubsza, tym większa zawartość błonnika. Najwięcej błonnika znajdziemy w kaszy gryczanej i w pęczaku.

Produkty zbożowe, w tym kasze powinny stanowić podstawę codziennej diety. Wzbogacając posiłki w kasze można w prosty sposób zadbać o zdrowie i samopoczucie.

Kasze powinny być nieodłącznym elementem diety odchudzającej. Zwłaszcza kasza gryczana, jaglana i jęczmienna. Kasze mają niski indeks glikemiczny. Po ich spożyciu zawarte w kaszach węglowodany rozkładają się powoli. Po zjedzeniu kaszy przez długi czas nie odczuwany głodu, rzadziej też mamy ochotę na słodkie przekąski.

Kasza gryczana

Kasza gryczana to bogate źródło składników mineralnych i antyoksydantów chroniących przed powstawaniem nowotworów. To jedna z najzdrowszych kasz. Najlepiej spożywać kaszę gryczaną niepaloną, która ma czterokrotnie większą zawartość przeciwutleniaczy niż kasza palona.

Kaszę gryczaną powinny spożywać osoby z nadciśnieniem, z chorobami serca i układu krążenia. Zawarta w kaszy gryczanej rutyna wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu pajączków i żylaków. Spożywanie kaszy gryczanej wspomaga odporność organizmu oraz spowalnia proces starzenia się.

Kasza jaglana

Kasza jaglana ze względu na niską zawartość glutenu i skrobi stanowi idealny składnik diety alergików. Zapobiega osteoporozie, bardzo korzystnie wpływa na układ sercowo–naczyniowy. Zawiera dużo żelaza, miedzi, witamin B1, B2, B3, witaminę E i lecytynę.

Kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna to również jedna z najzdrowszych i najpopularniejszych kasz. Dzięki zawartości niacyny poprawia stan skóry i włosów. Obniża poziom cholesterolu we krwi, reguluje ciśnienie krwi.

Kasza manna

Kasza manna jest lekkostrawna, idealna dla osób z problemami żołądka i w stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Zawiera dużo jodu.

Kuskus

Kuskus zawiera dużo żelaza, dużo białka i węglowodanów, dlatego polecana jest sportowcom. Zawiera też mniej błonnika niż inne produkty zbożowe. Potrawy z dodatkiem kuskusu są bardzo smaczne i sycące. Podobnie jak kaszę manną można go podawać dzieciom.


ReklamaMaria Gubała - kandydatka do Rady Powiatu Gorlickiego, Miejsce nr 1, Okręg nr 2
ReklamaAQUAPLAST - rynny, pokrycia dachowe
ReklamaMagdalena Majka - kandydatka do Sejmiku - pozycja 3, lista nr 5
ReklamaStanisław Pasoń - kandydat do Sejmiku
ReklamaZ okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych, wszystkim Państwu, w imieniu Samorządu Gminy Moszczenica, pragnę złożyć najserdeczniejsze życzenia. Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen radości, spokoju oraz wzajemnego szacunku.   Życzę, aby wspólne świętowanie w gronie rodziny i przyjaciół przyniosło wiele niezapomnianych chwil i stało się źródłem nowej energii na nadchodzące dni. Wójt Gminy Moszczenica Jerzy Wałęga
ReklamaNowe mieszkania na sprzedaż, Osiedle "Szklane Tarasy" - Gorlice, ul. Kapuścińskiego
AKTUALNOŚCI
Reklamasprawdź ofertę dla kandydatów biorących udział w Wyborach Samorządowych, zadzwoń pod nr tel 733 99 51 51
ReklamaSOLARCOM.PL nowoczesne instalatorstwo - pompy ciepła, kolektory słoneczne, fotowoltaika, rekuperacje, klimatyzatory, instalacje c.o., wod.kan., gaz. - 33-331 Stróże 633
ReklamaDietetyk radzi – Dietetyk kliniczny - Klaudia Wszołek-Słota | Ciekawostki żywieniowe i fit przepisy, które warto znać!
Reklama
Reklama
ReklamaZagłosuj na Wojciecha Stępnia - kandydata do Rady Powiatu Gorlickiego w Wyborach Samorządowych
Reklama SANTANDER PARTNER - placówka partnerska nr 1 | Kredyty: gotówkowe, konsolidacyjne, hipoteczne, dla firm, leasing | GORLICE, ul. Legionów 12