Dietetyk radzi

Czujesz się źle w swoim ciele? Masz już dość kiepskiego samopoczucia? Chcesz zrobić rewolucję w swoim życiu i potrzebujesz całkowitej zmiany wizerunku, ale nie wiesz, jak zacząć? Wiemy, co może Ci pomóc! Zgłoś się do nas i przeżyj przygodę swojego życia!

Nie od dziś wiadomo, że warto sięgać po te produkty spożywcze, które w danym momencie naturalnie rosną w naszym otoczeniu. Sezonowe warzywa mają bowiem największą wartość odżywczą, czyli są bogate w minerały i witaminy, ponieważ ich droga od zerwania do momentu, kiedy trafią na talerz - jest bardzo krótka, dzięki czemu zachowują swoją świeżość. Dodatkowo sezonowe warzywa smakują najlepiej, o czym zapewne każdy z nas się przekonał.

Wielu z Nas wraz z przyjściem nowego roku bądź nadejściem wiosny postanawia zmienić swoje nawyki żywieniowe, zgubić kilka kilogramów lub po prostu poprawić swoją sylwetkę.

Pojęcie żywności funkcjonalnej pojawiło się w dietetyce w latach 90. poprzedniego stulecia. Idea ta wywodzi się z filozofii Dalekiego Wschodu, w której niezwykle popularne jest wspomaganie leczenia różnorakich schorzeń odpowiednią dietą.

Zbliża się ten ważny czas w roku, gdy będziemy myśleć ciepło o naszych bliskich. Początek grudnia to moment na zastanowienie się, co sprezentować im z okazji zbliżających się świąt.

Dynia to pełna zdrowia kulinarna królowa jesieni. Walory odżywcze posiada nie tylko jej miąższ, ale również pestki i otrzymywany z nich olej. Dynia coraz częściej pojawia się na naszych talerzach i to w przeróżnych wariacjach. I dobrze, niech króluje!

Wraz z początkiem października każdego z nas powinien zainteresować temat suplementacji witaminą D. Większość składników odżywczych jesteśmy w stanie dostarczyć sobie z odpowiednio zbilansowaną dietą. Wyjątkiem jest witamina D.

Wiele osób wyczekuje słonecznych dni, aby móc skorzystać z lata i odpocząć przy pięknej pogodzie. Gdy jednak nie możemy sobie pozwolić na czas wolny od pracy, to upały przestają być dla nas możliwością do wypoczynku, a zaczynają być przyczyną zauważalnego zmęczenia.

Seler naciowy jest znany od lat w medycynie ludowej, jako lek uspokajający i antydepresyjny oraz używany, jako skuteczny afrodyzjak. Obecnie coraz większą popularnością cieszy się zielona odmiana selera, z długą, chrupką łodygą o ciekawym, lekko pikantnym smaku.

Nadnercza znajdują się w dolnej części pleców, tuż nad nerkami. Produkują kluczowe dla organizmu hormony w tym m.in. kortyzol, czyli tzw. „hormon stresu”.

Zdrowe odżywianie zdobywa obecnie coraz większe rzesze zwolenników. Dzięki tej rosnącej popularności, codzienne utrzymanie zdrowej diety jest zdecydowanie prostsze, niż mogłoby się wydawać.

Okazuje się, że odpowiednia dieta może poprawić efektywność pracy o 20%. Jednak my nie do końca zdajemy sobie z tego sprawę i dlatego, aż 32% Polaków jada tylko jeden posiłek w pracy, ok. 50% nas przygotowuje go samodzielnie i zazwyczaj są to kanapki.

Ogromną popularność zdobywają w ostatnim czasie tzw. diety redukcyjne, polegające na wykluczeniu z diety określonej grupy produktów spożywczych. W szczególności na cenzurowanym znalazły się mleko oraz produkty mleczne, których spożywanie łączone bywa z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości.

Z pewnością większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne jest codzienne spożywanie kilku porcji świeżych warzyw i owoców. Są one nieocenionym źródłem łatwo przyswajalnych witamin oraz mikroelementów, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia oraz dobrego samopoczucia.

Długotrwały stres, nieodpowiednia dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze, rezygnacja z aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie – wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania różnego typu dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Przez żołądek możemy trafić nie tylko do serca! Jedzenie potrafi poprawić humor, złagodzić uciążliwe objawy PMS, a nawet – podkręcić atmosferę w sypialni!

Nasiona chia są prawdziwym hitem ostatnich lat, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Te niepozorne nasionka szałwii hiszpańskiej, są nie tylko bardzo smaczne, ale przede wszystkim cechuje je ogromna wartość odżywcza.

Choroby układu krążenia to od wielu lat najczęstsza przyczyna zgonów w naszym kraju. Czynnikiem, który w znacznym stopniu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zawału mięśnia sercowego bądź zakrzepicy jest choroba miażdżycowa, powstająca na skutek odkładania się blaszki miażdżycowej w świetle tętnic.

W jelitach człowieka mieszka ok 1,5-2 kg bakterii różnych gatunków, które mają duży wpływ na stan naszego zdrowia. Istotne w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego, czyli prawidłowym wchłanianiu, trawieniu pokarmu, usuwaniu niestrawionych resztek i eliminowaniu toksyn, jest zachowanie równowagi pomiędzy „dobrymi” i „złymi” bakteriami.

Coraz większa rzesza osób boryka się z problemem uporczywych i często nawracających migren. To schorzenie jest wyjątkowo dotkliwe, zaś jego leczenie przy pomocy środków farmakologicznych nie zawsze przynosi pożądane efekty.

Dlaczego zaczynać zdrowo nowy rok dopiero od 1 stycznia? Zacznijmy już dziś! Oto pomysły na zdrowe przekąski na Sylwestra, które nie dość, że są piekielnie smaczne, to dodatkowo są po prostu lekkie, zdrowe i nie są czasochłonne. Idealnie sprawdzą się więc jako posiłki last minute tuż przed samą imprezą!