Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
PRZECZYTAJ
Reklama Jerzy Nalepka - kandydat do Rady Powiatu Gorlickiego - Okręg nr 5, Gmina Bobowa, Łużna, Moszczenica
Reklama DELIKATESY SZUBRYT – GORLICE, ul. Kościuszki 34A – Sprawdź najnowsze promocje! [od 4 do 17 marca 2024]
Reklama Zagłosuj na Mirosława Wędrychowicza - kandydata na Burmistrza Biecza
Reklama Bank SPÓŁDZIELCZY – życzenia WIELKANOC 2024
Reklama Składamy Wam najserdeczniejsze życzenia z okazji Wielkanocy i zapraszamy na zakupy do Galerii Gorlickiej - świąteczne rabaty i promocje
Reklama Rafał Kukla - kandydat na Burmistrza Gorlic
Reklama Beata Mikruta-Kawa - kandydatka na Burmistrza Gorlice
Reklama Jadwiga Wójtowicz - kandydat do Sejmiku, miejsce nr 2
Reklama Karol Górski - kandydat na Wójta Gminy Ropa
Reklama Tomasz Szczepanik - kandydat do Rady Miasta, lista nr 13 - okręg nr 4 Zawodzie - pozycja nr 1
Reklama Tomasz Płatek - kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PIS pozycja nr 4
Reklama Bronisław Dutka- kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PSL pozycja nr 4
Reklama Marzena Oleś - Kluska - Czarna Owca do Sejmiku - Trzecia Droga, miejsce nr 2
Reklama Zagłosuj na Magdalenę Niziołek - kandydatkę do Rady Miasta Gorlice w Wyborach Samorządowych 2024
Reklama IWO COMPUTERS – Najlepsze produkty do pracy, gry i rozrywki! – Sprawdź naszą ofertę

Proste sposoby na zdrowe odżywianie się, gdy Twój harmonogram jest napięty

Podziel się
Oceń

Zdrowe odżywianie, gdy masz bardzo napięty harmonogram, może wydawać się wyzwaniem. Od zakupów spożywczych po planowanie i przygotowywanie posiłków, czasami bywa to wręcz niemożliwe. Tymczasem istnieją proste sposoby na zdrowe odżywianie, które pasują do napiętego harmonogramu – bez jeszcze większego wzrostu poziomu stresu.
Proste sposoby na zdrowe odżywianie się, gdy Twój harmonogram jest napięty

Autor: materiały partnera

Zdrowe odżywianie może naprawdę wydawać się ostatnim priorytetem, gdy Twoja lista rzeczy do zrobienia rośnie. Ale zaopatrzenie organizmu w dobre dla siebie jedzenie w rzeczywistości ułatwi Twoje codzienne funkcjonowanie. Będziesz mieć więcej energii (co oznacza, że ​​będziesz bardziej produktywny) i poczujesz się lepiej, dzięki czemu będziesz najlepszą wersją siebie. Oto proste sposoby na zdrowe odżywianie się, gdy Twój harmonogram jest napięty.

 

Gotuj raz, jedz cały tydzień

Jesteś zbyt zmęczony, żeby gotować po pracy? Spróbuj gotować w partiach – czyli przygotowywać kilka posiłków w sobotę lub niedzielę, a w ciągu tygodnia wszystko, co musisz zrobić, to ponownie je podgrzać, gdy odczuwasz głód. W ten sposób zawsze będziesz mieć przygotowany domowy, gotowy do spożycia posiłek.

Wiemy, że włączenie większej ilości warzyw do diety może być trudne. Mamy na to proste rozwiązanie. Przeznacz pół godziny w niedzielę, aby umyć i pokroić kilka ulubionych produktów i przechowywać je w hermetycznych pojemnikach. W ten sposób możesz je łatwo złapać jako przekąskę lub wrzucić do prostych obiadów.

Jeśli pracujesz przez długie dni, szybkowar może być Twoim najlepszym przyjacielem. Po prostu wrzuć odpowiednie składniki do naczynia i po krótkim czasie możesz cieszyć się pożywnym i sycącym daniem.

 

Zamawiaj online

Robienie zakupów spożywczych przez Internet to ogromna oszczędność czasu. Nie musisz już czekać w długich kolejkach lub stać w korkach. Usługi spożywcze online sprawiają, że jest to bardzo łatwe. To jeden ze sposobów na zdrowe odżywianie, ponieważ rozwiązuje dwa problemy: oszczędza czas i zapewnia, że ​​nie idziesz na zakupy, gdy jesteś głodny, co zwykle prowadzi do wkładania niezdrowego jedzenia do koszyka.

 

Jeśli nie znajdujesz czasu również na gotowanie – zamów catering dietetyczny Ostrołęka. Dieta pudełkowa jest idealnym rozwiązaniem, gdy chcemy odżywiać się zdrowo, ale nie mamy możliwości, żeby samodzielnie przyrządzać odpowiednio zbilansowane posiłki.

 

Miej pod ręką zdrowe przekąski

Kiedy głód atakuje, może być kuszące, aby sięgnąć po batonika, tabliczkę czekolady czy paczkę chipsów. Mamy lepszy pomysł: noś ze sobą zdrowe przekąski, aby zawsze mieć coś pożywnego do chrupania. Może to być kawałek owocu, garść orzechów lub jajko na twardo, które bez problemu schowasz w torbie strunowej. Ważne, żeby przekąska była zdrowa, smaczna i sycąca, dzięki czemu możesz trzymać się swoich zdrowych nawyków oraz unikniesz napadu głodu i późniejszego objadania się.

 

Przygotuj zdrowe śniadanie

Pewny sposób na dobry początek dnia? Przygotuj śniadanie poprzedniego wieczoru, abyś rano mógł się nim cieszyć zaraz po przebudzeniu. Może to być pudding chia, owsianka czy jogurtu z owocami. Takie przygotowywanie nie zajmuje dużo czasu. Wystarczy wrzucić kilka składników do słoika, zamknąć je na noc w lodówce i gotowe. Łatwym i zdrowym śniadaniem są również koktajle. To dobry sposób, żeby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

 

 


Napisz komentarz
Komentarze
ReklamaMaria Gubała - kandydatka do Rady Powiatu Gorlickiego, Miejsce nr 1, Okręg nr 2
ReklamaTylko znani u sprawdzeni producenci! PIŁY TAŚMOWE I TARCZOWE - PŁÓTNA I PAPIERY ŚCIERNE - ŁOŻYSKA I PASY KLINOWE - Sklep Techniczno-Przemysłowy BARABRA w ROŻNOWICACH
ReklamaMagdalena Majka - kandydatka do Sejmiku - pozycja 3, lista nr 5
ReklamaStanisław Pasoń - kandydat do Sejmiku
ReklamaSzanowni Państwo! Szanowni Państwo, Słońce i wiosna to czas odradzania się wiary w Chrystusa i drugiego człowieka. Życzymy, aby Święta Zmartwychwstania Pańskiego przyniosły nam wszystkim radość  i życzliwość i napełniły nas wiarą i pokojem,  dały siłę do pokonywania trudności.  Pozdrawiamy osoby chore i samotne, przebywające w szpitalach i Domach Pomocy Społecznej, mieszkańców naszej gminy. Życzę Państwu spokojnych i radosnych Świąt Wielkanocnych - Wójt Gminy Ropa, Przewodniczący Rady Gminy Bogusław Łukaszyk
ReklamaNowe mieszkania na sprzedaż, Osiedle "Szklane Tarasy" - Gorlice, ul. Kapuścińskiego
AKTUALNOŚCI
ReklamaZagłosuj na Mirosława Wędrychowicza - kandydata na Burmistrza Biecza w Wyborach Samorządowych 2024
Reklama"Akademia Małego Mistrza", Gorlice, ul. Hallera 81 - rekrutacja do przedszkola 2024/2025 - czesne 30% taniej przez pierwsze 3 miesiące
ReklamaDietetyk radzi – Dietetyk kliniczny - Klaudia Wszołek-Słota | Ciekawostki żywieniowe i fit przepisy, które warto znać!
Reklama
Reklama
ReklamaZagłosuj na Wojciecha Stępnia - kandydata do Rady Powiatu Gorlickiego w Wyborach Samorządowych
Reklama ENERGO ELECTRIC – GORLICE ul. 11 Listopada 16 – Dzięki połączeniu doświadczeń i potencjału grupy możemy zagwarantować naszym klientom atrakcyjne warunki handlowe.