Martyna Tarsa zdobyła juniorski tytuł mistrzowski w trójboju siłowym

O ostatniej imprezie sportowej rozmawiamy z jej bohaterką Martyną Tarsą, uczennicą gorlickiego liceum.

Co skłoniło Cię do rozpoczęcia treningów siłowych?

W lutym 2022 zaczęłam chodzić na siłownię. Na początku 2023 zainteresowałam się trójbojem, a pół roku później zapisałam się na pierwsze zawody, na których zdobyłam pierwsze miejsce. 

Wtedy poczułam, że to jest to, chcę być coraz silniejsza i postanowiłam, że będę ćwiczyć trójbój siłowy.  

Jak wygląda Twój typowy plan treningowy?

Trenuje 4/5 razy w tygodniu. Skupiamy się na moich trzech głównych bojach, czyli przysiadach, wyciskaniu leżąc i martwych ciągach. Dodatkowo robię ćwiczenia akcesoryjne, które pomagają mi być coraz lepszą w całym trójboju.

Czy masz ulubione ćwiczenia lub techniki, które szczególnie lubisz?

Moim ulubionym ćwiczeniem są przysiady, w których idzie mi najlepiej, osiągnęłam w tej konkurencji Rekord Polski, czyli 160 kg.

Jakie cele sobie wyznaczasz w swoich treningach?

Staram się czerpać radość z tego, co robię.

Czy masz trenera, czy trenujesz samodzielnie?

Moim trenerem jest Tomasz Redloch, to dzięki niemu wiem, co mam poprawić i jak ćwiczyć. Dodatkowo wspiera mnie na zawodach i pilnuje, żeby wszystko poszło zgodnie z planem.

Jakie były Twoje największe wyzwania na drodze do osiągnięcia obecnej formy?

Największym wyzwaniem było pogodzenie się z porażką. Nie każdy trening idzie po naszej myśli. Zawsze na świecie znajdzie się ktoś lepszy niż my i to z tą myślą ciężko było mi się pogodzić. 

Dodatkowo miałam chwile zwątpienia, gdy chciałam rzucić ten sport, ale na szczęście zawsze szybko mi to mijało dzieki moim rodzicom, którzy wspierają mnie w mojej pasji i trzymają za mnie kciuki na każdych zawodach.

Jak dbasz o regenerację i odpoczynek po intensywnych treningach?

Dbam o sen i dietę. Dodatkowo często się „roluluję”, rozciągam i chodzę do fizjoterapeuty, aby nie złapać kontuzji.

Czy stosujesz jakąś specjalną dietę wspomagającą Twoje treningi?

Staram się dbać o odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Pomaga mi w tym Angelika Kaczmarek, która jest moją dietetyczką.

Jakie są Twoje najważniejsze osiągnięcia w sportach siłowych?

W marcu tego roku wygrałam Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym. 

Tydzień temu w Warszawie zajęłam 1. miejsce na Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym, gdzie zrobiłam Rekord Polski w przysiadach, czyli 160 kg, oraz wyrównałam rekord Polski „w totalu”, czyli 385 kg.

Jakie rady dałabyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportami siłowymi?

Nauczyć się dobrej techniki i mieć trenera, który pomoże w całości przygotowań.

Czy spotkałaś się z jakimiś stereotypami lub uprzedzeniami dotyczącymi kobiet trenujących sporty siłowe? Jak na nie reagujesz?

Nie spotkałam się z żadnymi stereotypami, a od początku mojej przygody z tym sportem dostawałam wsparcie od innych ludzi.

Jakie korzyści, poza fizycznymi, dostrzegasz w uprawianiu sportów siłowych?

Na treningu można się odciąć od całego świata, są to 3 godziny w ciągu dnia, gdzie można myśleć tylko o tym, co się robi w danym momencie. Siłownia to miejsce, gdzie jest wiele otwartych osób, z którymi można porozmawiać o wszystkim.

Czy bierzesz udział w zawodach? Jeśli tak, jakie są Twoje wrażenia i doświadczenia?

Byłam już kilka razy na zawodach. Całe przygotowania są bardzo stresujące, ale atmosfera na zawodach jest cudowna, można poznać wiele nowych ludzi, którzy mają tę samą pasję. Te kilka godzin zawodów jest niezapomniane, a radość po wygranej jeszcze lepsza.

Jakie masz plany na przyszłość związane z treningami siłowymi?

Chciałabym wziąć udział w Mistrzostwach Europy lub Świata. Chce przepracować cały rok tak, żeby w przyszłym roku mieć szansę na podium.

Czy uprawiasz jakieś inne sporty, które wspomagają Twoje treningi siłowe?

Zawodowo trenuje jedynie Trójbój Siłowy. Dodatkowo jeżdżę na rowerze i prowadzę aktywny tryb życia.

Dziękujemy za rozmowę i życzymy kolejnych sukcesów!