Dziś jeszcze czas zimowy, jutro już letni

Przejście na czas letni odbywa się co roku w ostatni weekend marca. W praktyce oznacza to, że noc z 28 na 29 marca będzie krótsza o jedną godzinę. O godz. 2 nastąpi automatyczne przesunięcie czasu na godz. 3. Wiele nowoczesnych urządzeń – smartfony, komputery czy zegarki elektroniczne – zrobi to automatycznie, jednak w przypadku starszych zegarów trzeba pamiętać o ręcznym przestawieniu.

Zmiana czasu została wprowadzona, aby lepiej wykorzystać światło dzienne i ograniczyć zużycie energii elektrycznej. Choć dziś sens tego rozwiązania bywa dyskutowany, nadal obowiązuje ono w większości krajów europejskich, w tym w Polsce. Temat rezygnacji ze zmiany czasu regularnie powraca w debacie publicznej, jednak konkretne decyzje w tej sprawie wciąż nie zapadły.

Dla wielu osób zmiana czasu może oznaczać chwilowe pogorszenie samopoczucia. Krótszy sen i zaburzenie rytmu dobowego sprawiają, że w niedzielę możemy odczuwać zmęczenie, senność lub rozdrażnienie. Eksperci zalecają, aby w kolejnych dniach zadbać o odpowiednią ilość snu i stopniowo dostosować się do nowego rytmu dnia.