Praca przy biurku, dojazdy samochodem, wieczory na kanapie - tak wygląda dziś dzień większości z nas. Efekt? Sztywny kark, ból pleców, brak energii i to nieprzyjemne uczucie, że ciało „wyłącza się" coraz szybciej. Podobnie jest z mamami, które cały dzień spędzają w biegu przy dziecku i marzą choć o chwili ruchu tylko dla siebie. Coraz więcej osób z Gorlic i okolic szuka sposobu, by to odwrócić - bez katowania się na siłowni, bez wyczerpujących diet cud. Odpowiedzią okazuje się pilates na reformerach, a konkretnie pierwsze studio pilatesu w mieście oferujące zarówno zajęcia grupowe jak i indywidualne - Blush Pilates znajdujące się przy ul. 11 Listopada 37 w Gorlicach.
Czym różni się pilates na reformerze od zwykłych ćwiczeń?
Reformer to specjalistyczne urządzenie przypominające łóżko z systemem sprężyn, które pozwala pracować nad całym ciałem w sposób kontrolowany i bezpieczny - nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś. To trening, który jednocześnie:
- spala kalorie i modeluje sylwetkę - angażuje głębokie partie mięśniowe, których nie ruszamy siedząc przy komputerze,
- odciąża kręgosłup i stawy - idealny dla osób z bólami pleców wynikającymi z siedzącego trybu życia,
- poprawia postawę - wzmacnia mięśnie posturalne, dzięki czemu łatwiej utrzymać wyprostowane plecy,
- daje realny zastrzyk energii - w przeciwieństwie do wyczerpujących treningów cardio, po zajęciach czujesz się odprężona i zmotywowana do aktywnego trybu życia.
W Blush Pilates zajęcia odbywają się w małych, maksymalnie 5-osobowych grupach, więc instruktorka ma czas, by poprawić każdy ruch i dopilnować, żeby ćwiczenie było wykonane bezpiecznie i skutecznie.
Instruktorki, dla których pilates to prawdziwa pasja
Zajęcia w studiu prowadzą certyfikowane instruktorki z ogromną wiedzą i zaangażowaniem, dla których pilates to nie tylko praca, ale prawdziwa pasja. Widać to w podejściu do każdej osoby na zajęciach - uważność, cierpliwość i dbałość o to, by każdy ruch był wykonany poprawnie.
Widać to też w opiniach klientek. Jedna z nich, po swoich pierwszych zajęciach, poleca studio każdemu, kto chce porządnie popracować nad mięśniami bez zbędnego stresu - zwracając uwagę, że instruktorka czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń przez cały trening.
Podobnie pisze inna uczestniczka zajęć - ćwiczyła z obiema instruktorkami i obie tłumaczą wszystko tak dokładnie, że nie ma szans się zgubić podczas zajęć - nawet jako osoba początkująca.
Kolejna klientka podkreśla z kolei to, że zajęcia na reformerze są idealne dla osób zmęczonych i spiętych po całym dniu: zajęcia, które łączą relaks z konkretnym wysiłkiem i realną pracą siłową, w przyjaznej, kojącej atmosferze studia.
Zero oceniania, zero stresu jak na siłowni
Jedną z rzeczy, które najbardziej doceniają osoby dopiero zaczynające przygodę z pilatesem, jest brak presji. Nikt Cię tu nie ocenia, nie ma poczucia, że „wszyscy dookoła wiedzą lepiej". Przez cały trening jesteś w pełni prowadzona przez instruktorkę, która pilnuje techniki i tempa dopasowanego do Ciebie. Możesz po prostu skupić się na sobie i swoim ciele.
Atmosfera, która robi różnicę
To, co szczególnie często wraca w opiniach, to klimat samego miejsca. Wnętrze studia jest ciepłe i relaksujące - przyciemnione światło, spokojna muzyka w tle i delikatny zapach sprawiają, że wizyta to coś więcej niż zwykły trening. Ciało pracuje, ale jednocześnie się odpręża - to połączenie efektywnego ruchu z chwilą prawdziwego wyciszenia, którego brakuje w większości codziennych aktywności fizycznych.
Treningi indywidualne - gdy chcesz skupić się w pełni na sobie
Dla osób, które potrzebują pracować we własnym tempie, skupić się na konkretnych partiach ciała lub problemach (np. bólu pleców, powrocie do formy po przerwie), Blush Pilates oferuje też treningi indywidualne. To opcja dla tych, którzy chcą ćwiczyć z instruktorką w pełni skoncentrowaną wyłącznie na Tobie, Twoich celach i Twoim ciele.
Dla mam - chwila tylko dla siebie
Blush Pilates to przede wszystkim świetne rozwiązanie dla mam, które przez cały dzień zajmują się dziećmi i rzadko mają moment wyłącznie dla siebie. W grafiku znajdziesz zarówno poranne, jak i wieczorne godziny zajęć - można więc wybrać porę, która wpasuje się w dzień z maluchem: czy to zaraz po odprowadzeniu dziecka do przedszkola, czy późnym wieczorem, gdy obowiązki już się kończą. Dla wielu mam to właśnie ta wieczorna godzina staje się prawdziwym rozluźnieniem - momentem, w którym można na chwilę zapomnieć o codzienności i skupić się tylko na sobie i swojej formie.
Ćwiczą tu też mężczyźni
Pilates na reformerze to nie jest trening zarezerwowany wyłącznie dla kobiet - w zajęciach Blush Pilates biorą udział też mężczyźni, którzy doceniają skuteczną pracę nad całym ciałem, poprawę postawy i regenerację po siedzącym trybie pracy.
Dla kogo jest więc pilates na reformerze?
- Dla osób, które chcą schudnąć i wymodelować sylwetkę, ale nie czują się na siłach na intensywne treningi siłowe czy cardio.
- Dla tych, którzy spędzają większość dnia siedząc - w pracy, w samochodzie, przed ekranem – i odczuwają tego skutki w plecach i karku.
- Dla osób notorycznie zmęczonych, które potrzebują treningu regenerującego, a nie kolejnego źródła wyczerpania.
- Dla mam, które szukają momentu wytchnienia dopasowanego do grafiku dnia.
- Dla początkujących, którzy boją się, że „nie dadzą rady" - zajęcia są prowadzone w tempie dopasowanym do każdego uczestnika, niezależnie od wieku czy kondycji.
Co zabrać ze sobą na trening?
Wystarczy wygodny strój sportowy i skarpetki. W studiu możesz napić się wody, kawy i herbaty, więc nie musisz pamiętać o zabraniu bidonu i swojego napoju.
Parking
Przyjeżdżasz autem? Nie musisz się martwić o miejsce - tuż przy studiu dostępny jest parking, więc bez problemu zaparkujesz i od razu przejdziesz na zajęcia. Gdyby akurat wszystkie miejsca były zajęte, spokojnie zaparkujesz też wzdłuż ul. 11 Listopada - pamiętając oczywiście o zachowaniu zasad bezpieczeństwa i przepisów ruchu drogowego.
Pierwszy krok
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, żeby zacząć. Co więcej, pierwsze zajęcia dla nowych klientów są znacznie tańsze niż regularne wejście jednorazowe lub karnety - dzięki temu każdy może wypróbować trening na reformerze na własnej skórze, zanim zdecyduje się na pełny pakiet. To bezstresowy sposób, by sprawdzić, czy ta forma ruchu Ci odpowiada.
Jak się zapisać?
Żeby zapisać się na zajęcia:
- Wejdź na naszą stronę www.blushpilates.pl, w zakładce „Zajęcia" wybierz te, które Cię interesują.
- Kliknij „Zapisz się" przy wybranym terminie.
- Jeśli nie masz konta, system przekieruje Cię do jego szybkiego założenia.
- Zapłać online lub gotówką na miejscu.
- Gotowe!
Jak podsumowała jedna z klientek po zakupie karnetu: ciało samo „dziękuje" już po pierwszym treningu.
Sprawdź wolne terminy i zarezerwuj swoje pierwsze zajęcia już dziś: https://blushpilates.pl/grafik/
Napisz komentarz
Komentarze