Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama Sklep z artykułami elektrycznymi: oświetlenie LED, kable i przewody, gniazda i łączniki, rozdzielnice, telewizja przemysłowa, alarmy, aparatura modułowa. Hurtownia. Znakomita jakość w najlepszej cenie! ;)
ReklamaZapraszamy do zakupów u wiodącego sprzedawcy rowerów elektrycznych - Iwo Bike w Gorlicach
Reklama Zapraszamy na zakupy do Delikatesów Szubryt w Gorlicach przy ul. Kościuszki

Orzechy nerkowca – jedne z najzdrowszych orzechów

Podziel się
Oceń

Orzechy to jedne z najzdrowszych produktów spożywczych. Są pełne składników odżywczych, błonnika i zdrowych tłuszczów. Orzechy nie zawierają cukru, a smakują bardzo dobrze.

 

 

Orzechy nerkowca ze sklepu bee.pl (inaczej orzechy nanerczowe) to owoce drzewa nazywanego nanerczem zachodnim. Owoce tego drzewa wyglądem przypominają jabłka, na których wiszą orzechy. Orzechy te posiadają nerkowaty kształt.

Są źródłem witamin, minerałów, białka, dobrych tłuszczów

Są bardzo bogate w białko, w dobre tłuszcze, w witaminy A, D, E, B6. Dostarczają wapnia, żelaza, fosforu, cynku, miedzi, potasu, selenu. Spożycie kilku orzechów to lepsze rozwiązanie niż zażycie tabletki z magnezem. Nawet mała porcja orzeszków dodaje energii i zmniejsza uczucie zmęczenia.

Podnoszą odporność organizmu i działają antyoksydacyjnie

Zawarte w orzechach nerkowca kwasy omega-3 podnoszą odporność organizmu na infekcje i zwalczają stany zapalne. Orzechy nerkowca działają antyoksydacyjnie, łagodzą objawy stresu zwłaszcza związanego z dużym wysiłkiem fizycznym. Dlatego spożywanie orzechów nerkowca zalecane jest sportowcom.

Poprawiają wygląd skóry, włosów, paznokci

Kolejną zaletą spożywania tych bakalii jest poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci.

Cynk i selen zawarty w tych orzechach sprawiają, że włosy stają się mocniejsze, przestają wypadać, mniej się przetłuszczają. Cera staje się gładsza, a paznokcie mocniejsze.

Korzystnie wpływają na układ sercowo - naczyniowy

Orzechy nerkowca bardzo pozytywnie wpływają również na pracę układu sercowo–naczyniowego. Zapobiegają schorzeniom tego układu.

Mają niski indeks glikemiczny

Mają niski indeks glikemiczny, mogą je włączyć do codziennej diety diabetycy. Mogą być też spożywane przez osoby będące na diecie odchudzającej.

Orzechy to często niedoceniany produkt spożywczy. Zazwyczaj goszczą na naszych stołach w okresie świątecznym, stanowią dodatek do ciast i deserów. Warto jednak na stałe włączyć je do codziennego jadłospisu.

Orzechy nerkowca można jeść wszędzie, zabierać je ze sobą do pracy czy do szkoły i spożywać jako przekąskę. Skutecznie hamują łaknienie i zaspokajają głód, a dzięki zawartości dużej ilości składników odżywczych poprawiają samopoczucie. Można dodawać je do musli, płatków czy jogurtów. Warto zachęcać dzieci do spożywania tych orzechów. Te orzechy można chrupać do woli. Można je przechowywać przez długi okres.


Napisz komentarz

Komentarze

ReklamaAQUAPLAST - rynny, pokrycia dachowe
ReklamaAkademia Humanistyczno Ekonomiczna w Łodzi, Filia w Jaśle - studiuj blisko siebie PEDAGOGIKĘ lub ADMINISTRACJĘ - studia licencjackie i magisterskie podyplomowe wspomagane on-line - ZAPISZ SIĘ TERAZ I ZYSKAJ RABAT 10% W OPŁACIE CZESNEGO
AKTUALNOŚCI
ReklamaZnajdujemy się w Jankowej k. młyna, w budynku stacji PKP. Z nami Wybudujesz ,Wykończysz, Wyremontujesz. Największy wybór materiałów budowlanych w regionie. Kontakt: 18 479 14 13 / 692 700 673
Reklama
ReklamaOglądaj wyścig kolarki Tour de Pologne między 4 a 10 sierpnia 2025
POPULARNE
Zdjęcie przedstawiające brudną, górską rzekę. Co się dzieje z naszą rzeką? Dno Ropy staje się podwodną pustynią Ekosystem Perły Beskidu Niskiego - naszej Ropy, jest poważnie zagrożony. Naturalny bieg rzeki, zmieniony trzydzieści lat temu budową zapory w Klimkówce, jest wrażliwy na wszelkie zmiany wynikające z gospodarowania wodą. W obecnych okolicznościach brak wody w jeziorze nie jest, niestety, problemem wyłącznie turystycznym. Rzeka niesie osady zaległe na dnie od lat, będąc jednocześnie źródłem wody pitnej dla Miasta.Data dodania artykułu: 28.06.2025 12:06Liczba komentarzy artykułu: 11Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 12zdjęcie przedstawia samochód wyprzedzający osobę jadącą po ulicy na hulajnodze#WAŻNY TEMAT Hulajnoga elektryczna - przyszłość, czy zagrożenie? [ANKIETA] Nieuchronna i globalna elektryfikacja transportu w kraju nad Wisłą zaczęła się bardzo nieśmiało. O ile ciągle nie możemy - jako społeczeństwo - przekonać się do elektrycznych samochodów, to elektryczne hulajnogi rozgościły się na polskich ulicach na dobre.Data dodania artykułu: 18.06.2025 11:46Liczba komentarzy artykułu: 10Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 8zdjęcie przedstawia policyjne radiowozy, obok portret mężczyzny Poszukiwany 57-letni mieszkaniec Starej Wsi został odnaleziony. Jest oficjalne potwierdzenie policji Akcja policji w miejscowości Stara Wieś została zakończona. Dziś (1 lipca) około godz. 20 doszło do odnalezienia 57-letniego Tadeusza Dudy, który od kilku dni ukrywał się w lasach Beskidu Wyspowego.Data dodania artykułu: 01.07.2025 21:10Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 7
Reklama
bezchmurnie

Temperatura: 15°C Miasto: Gorlice

Ciśnienie: 1021 hPa
Wiatr: 5 km/h

Reklama
OSTATNIE KOMENTARZE
Autor komentarza: XTreść komentarza: Z takimi wynikami do trzydziestki będzie miała zrąbany kręgosłup (S1, L4, L5), kolana (stawy i więzadła krzyżowe), zwyrodnienia nadgarstków, oczywiście depresję, stany lekowe, apatię, zaburzenia miesiączki itd, itd. Ale co tam, wynik się liczy i duma rodziny, trenera, szkoły. Pamiętacie Agatę Wróbel ?Data dodania komentarza: 1.07.2025, 17:00Źródło komentarza: Martyna Tarsa z Siar - najsilniejsza siedemnastolatka w Polsce!Autor komentarza: MglaTreść komentarza: Manueala kochana trzymaj się twardzielko! Wspieram całym sercem ! Wiem,że pokonasz parszywca !Data dodania komentarza: 1.07.2025, 10:53Źródło komentarza: Nowotwór piersi okazał się złośliwy. Kobieta walczy nie tylko dla siebie, ale i dla córeczkiAutor komentarza: Zorro z GorlicTreść komentarza: Ford miał zielone, ciężaròwka czerwone..Myślał że przeleci i przeleciałData dodania komentarza: 30.06.2025, 22:20Źródło komentarza: Gorlice. Kolizja ciężarówki i pojazdu osobowego na ul. Stróżowskiej [AKTUALIZACJA]Autor komentarza: MTreść komentarza: Mam nadzieję, że odpowie za to, jeśli komuś coś się stanie bo nie będzie mógł wezwać pogotowie ze względu na brak dostępu do zasięgu. Mam tam dziadków, oboje po 90 lat... Martwię się o nich ciągle czy otrzymują na czas pomoc w nagłej sytuacji, gdy ten gnojek znów zniszczy kable.Data dodania komentarza: 30.06.2025, 21:57Źródło komentarza: Kolejne kontrowersje wokół światłowodu w Gładyszowie. Sprawa eskaluje, policja asystuje technikom
Reklama SANTANDER PARTNER - placówka partnerska nr 1 | Kredyty: gotówkowe, konsolidacyjne, hipoteczne, dla firm, leasing | GORLICE, ul. Legionów 12