Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
PRZECZYTAJ
Reklama Sławomir Mrozek - kandydat do Rady Miasta Gorlice, pozycja nr 4, okręg nr 3
Reklama DELIKATESY SZUBRYT – GORLICE, ul. Kościuszki 34A – Sprawdź najnowsze promocje! [od 4 do 17 marca 2024]
Reklama Zagłosuj na Mirosława Wędrychowicza - kandydata na Burmistrza Biecza
Reklama Bank SPÓŁDZIELCZY – życzenia WIELKANOC 2024
Reklama Składamy Wam najserdeczniejsze życzenia z okazji Wielkanocy i zapraszamy na zakupy do Galerii Gorlickiej - świąteczne rabaty i promocje
Reklama Rafał Kukla - kandydat na Burmistrza Gorlic
Reklama Beata Mikruta-Kawa - kandydatka na Burmistrza Gorlice
Reklama Jadwiga Wójtowicz - kandydat do Sejmiku, miejsce nr 2
Reklama Karol Górski - kandydat na Wójta Gminy Ropa
Reklama Tomasz Szczepanik - kandydat do Rady Miasta, lista nr 13 - okręg nr 4 Zawodzie - pozycja nr 1
Reklama Tomasz Płatek - kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PIS pozycja nr 4
Reklama Bronisław Dutka- kandydat do Sejmiku Województwa Małopolskiego - lista PSL pozycja nr 4
Reklama Michał Słowik - kandydat do Sejmiku - Koalicja Obywatelska, pozycja nr 1
Reklama Zagłosuj na Magdalenę Niziołek - kandydatkę do Rady Miasta Gorlice w Wyborach Samorządowych 2024
Reklama Największy wybór rowerów i e-bike – CZEKAMY NA TWOJE ROWEROWE ZAMÓWIENIE! | IWOBIKE.PL - Let’s bike! - ul. Michalusa 1, GORLICE

Orzechy nerkowca – jedne z najzdrowszych orzechów

Podziel się
Oceń

Orzechy to jedne z najzdrowszych produktów spożywczych. Są pełne składników odżywczych, błonnika i zdrowych tłuszczów. Orzechy nie zawierają cukru, a smakują bardzo dobrze.
Orzechy nerkowca – jedne z najzdrowszych orzechów

 

 

Orzechy nerkowca ze sklepu bee.pl (inaczej orzechy nanerczowe) to owoce drzewa nazywanego nanerczem zachodnim. Owoce tego drzewa wyglądem przypominają jabłka, na których wiszą orzechy. Orzechy te posiadają nerkowaty kształt.

Są źródłem witamin, minerałów, białka, dobrych tłuszczów

Są bardzo bogate w białko, w dobre tłuszcze, w witaminy A, D, E, B6. Dostarczają wapnia, żelaza, fosforu, cynku, miedzi, potasu, selenu. Spożycie kilku orzechów to lepsze rozwiązanie niż zażycie tabletki z magnezem. Nawet mała porcja orzeszków dodaje energii i zmniejsza uczucie zmęczenia.

Podnoszą odporność organizmu i działają antyoksydacyjnie

Zawarte w orzechach nerkowca kwasy omega-3 podnoszą odporność organizmu na infekcje i zwalczają stany zapalne. Orzechy nerkowca działają antyoksydacyjnie, łagodzą objawy stresu zwłaszcza związanego z dużym wysiłkiem fizycznym. Dlatego spożywanie orzechów nerkowca zalecane jest sportowcom.

Poprawiają wygląd skóry, włosów, paznokci

Kolejną zaletą spożywania tych bakalii jest poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci.

Cynk i selen zawarty w tych orzechach sprawiają, że włosy stają się mocniejsze, przestają wypadać, mniej się przetłuszczają. Cera staje się gładsza, a paznokcie mocniejsze.

Korzystnie wpływają na układ sercowo - naczyniowy

Orzechy nerkowca bardzo pozytywnie wpływają również na pracę układu sercowo–naczyniowego. Zapobiegają schorzeniom tego układu.

Mają niski indeks glikemiczny

Mają niski indeks glikemiczny, mogą je włączyć do codziennej diety diabetycy. Mogą być też spożywane przez osoby będące na diecie odchudzającej.

Orzechy to często niedoceniany produkt spożywczy. Zazwyczaj goszczą na naszych stołach w okresie świątecznym, stanowią dodatek do ciast i deserów. Warto jednak na stałe włączyć je do codziennego jadłospisu.

Orzechy nerkowca można jeść wszędzie, zabierać je ze sobą do pracy czy do szkoły i spożywać jako przekąskę. Skutecznie hamują łaknienie i zaspokajają głód, a dzięki zawartości dużej ilości składników odżywczych poprawiają samopoczucie. Można dodawać je do musli, płatków czy jogurtów. Warto zachęcać dzieci do spożywania tych orzechów. Te orzechy można chrupać do woli. Można je przechowywać przez długi okres.


Napisz komentarz
Komentarze
ReklamaMaria Gubała - kandydatka do Rady Powiatu Gorlickiego, Miejsce nr 1, Okręg nr 2
ReklamaAQUAPLAST - rynny, pokrycia dachowe
ReklamaMagdalena Majka - kandydatka do Sejmiku - pozycja 3, lista nr 5
ReklamaStanisław Pasoń - kandydat do Sejmiku
ReklamaZ okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych, wszystkim Państwu, w imieniu Samorządu Gminy Moszczenica, pragnę złożyć najserdeczniejsze życzenia. Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen radości, spokoju oraz wzajemnego szacunku.   Życzę, aby wspólne świętowanie w gronie rodziny i przyjaciół przyniosło wiele niezapomnianych chwil i stało się źródłem nowej energii na nadchodzące dni. Wójt Gminy Moszczenica Jerzy Wałęga
ReklamaNowe mieszkania na sprzedaż, Osiedle "Szklane Tarasy" - Gorlice, ul. Kapuścińskiego
AKTUALNOŚCI
Reklamasprawdź ofertę dla kandydatów biorących udział w Wyborach Samorządowych, zadzwoń pod nr tel 733 99 51 51
Reklama"Akademia Małego Mistrza", Gorlice, ul. Hallera 81 - rekrutacja do przedszkola 2024/2025 - czesne 30% taniej przez pierwsze 3 miesiące
ReklamaDodaj swoje ogłoszenie! Do 7 dni ZA DARMO |
Reklama
Reklama
ReklamaZagłosuj na Wojciecha Stępnia - kandydata do Rady Powiatu Gorlickiego w Wyborach Samorządowych
Reklama Wakacje.pl - Gorlice, ul. Sienkiewicza 2 - LATO 2024