Ćwiczenia na stres – dlaczego Polacy coraz częściej wybierają trening?

Z najnowszego badania „Jak Polacy dbają o zdrowie”, przeprowadzonego przez serwis Prezentmarzeń, wynika, że młodsze pokolenie coraz bardziej świadomie troszczy się o zdrowie. Zróżnicowane formy ruchu pomagają nie tylko w utrzymaniu kondycji, ale również zapobiegają chorobom cywilizacyjnym. Co drugi respondent deklaruje regularne treningi, a 60% z nich podkreśla, że po ćwiczeniach czuje się odprężona. Dodatkowo, jedna piąta ankietowanych odczuwa przypływ energii, co pokazuje, że wysiłek fizyczny przynosi wymierne korzyści.

Co ciekawe, główną motywacją do aktywności nie jest wcale chęć schudnięcia. Dla aż 60% respondentów priorytetem jest zachowanie zdrowia i dobrej formy. Tylko 20% badanych wskazuje redukcję masy ciała jako główny cel treningów. To sygnał, że Polacy coraz częściej traktują ruch jako inwestycję w długoterminowe dobre samopoczucie.

Badanie pokazuje, że 75% uczestników uprawia sport codziennie lub kilka razy w tygodniu. Tylko jedna czwarta ankietowanych przyznaje się do sporadycznej aktywności. Najczęściej wybieranym czasem trwania treningu jest przedział 30–60 minut – tak ćwiczy 40% respondentów. Dłuższe sesje, przekraczające godzinę, deklaruje 25%, natomiast 15% poświęca na ćwiczenia nawet ponad 90 minut.

Największą popularnością wśród badanych cieszy się siłownia i zajęcia fitness – wybiera je 35% osób. Drugie miejsce zajmuje joga i pilates (30%), które zyskują na znaczeniu jako formy sprzyjające relaksowi. Jazda na rowerze i sporty zespołowe również mają swoich zwolenników, choć w mniejszej skali. Bieganie oraz taniec znalazły się na końcu zestawienia – po 5% wskazań.

Dbanie o zdrowie to nie tylko treningi. Aż 55% respondentów świadomie wprowadza aktywność fizyczną do codziennych nawyków – wybierając schody zamiast windy czy chodząc pieszo, gdy to możliwe. Kolejne 30% przyznaje, że stara się robić to od czasu do czasu. Co istotne, nikt z badanych nie zadeklarował całkowitego braku aktywności w ciągu dnia.

– Coraz częściej dostrzegamy, że regularny ruch poprawia nie tylko naszą formę, ale i nastrój. Zdecydowana większość badanych po ćwiczeniach czuje się lepiej psychicznie – komentuje Michał Krasoń z serwisu Prezentmarzeń. – To dowód na to, że aktywność fizyczna staje się nieodzownym elementem dbałości o dobrostan – dodaje.