Na czym polega fenomen zumby?

Podziel się

Oceń

Zumba od kilku lat bije rekordy popularności na całym świecie. Ta nowoczesna forma zajęć ruchowych łączy ze sobą taniec, energiczną muzykę oraz świetną zabawę.  Popularność zumby oparta jest właśnie na jej unikalnej tanecznej formule - podczas zajęć świetnie się bawimy, a jednocześnie intensywnie ćwiczymy. To przykład na to, że aktywność fizyczna nie koniecznie musi kojarzyć się z ciężkim, monotonnym treningiem.

23.10.2017 21:04 (aktualizacja 07.07.2023 22:44)

Tomasz Stasiowski

Jak powstała zumba?

Powstanie zumby przypisuje się przypadkowi. Jej twórca - Alberto „Beto” Perez, ceniony tancerz i choreograf pochodzący z Kolumbii, na swoje zajęcia zapomniał zabrać płyty z muzyką, którą wcześniej przygotował. Zaczął więc improwizować z dostępną pod ręką nutą latynoską. Zajęcia tak bardzo się spodobały, że postanowił on kontynuować ich sukces. I tak narodziła się Zumba.

Zumba łączy w sobie rytmy takie jak: salsa, flamenco, cumbia, tango, merenque, raggaeton, taniec brzucha i wiele, wiele innych. To właśnie muzyka - oparta w głównej mierze na rytmach latynoamerykańskich – stała się kluczem do sukcesu. Niesamowity klimat powoduje, że nogi same rwą się do tańca, a proste kroki i ich powtarzalność sprawia, że bawimy się już od pierwszych zajęć i czerpiemy ogromną radość z ruchu.

Zabawa, która daje efekty

To jednak nie wszystko. Poza gwarancją dobrej zabawy, osiągniemy również upragniony efekt w postaci zgubienia zbędnych kilogramów. A wszystko to możliwe jest dzięki połączeniu ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz treningu interwałowego. Ćwiczenia aerobowe spalą naszą tkankę tłuszczową, trening siłowy wymodeluje nam mięśnie, a przeplatając ruchy wysokiej i niskiej intensywności spalimy większą ilość kalorii w ciągu jednej sesji treningowej. Regularne uczęszczanie na zajęcia zumby i stosowana przy tym odpowiednia dieta, pozwolą każdemu uzyskać doskonałe efekty: wyrzeźbimy i ujędrnimy wszystkie części naszego ciała, wysmuklimy sylwetkę, zrzucimy kilka kilogramów i poprawimy kondycję.

Warto dodać, że zajęcia zumby poprawiają również nasz stan psychiczny. I nie chodzi tylko o endorfiny wytwarzane podczas wysiłku. Zajęcia poprawiają nasze samopoczucie, pozwalają pozbyć się stresu oraz wywołują w nas pozytywne emocje. Kobiety uczą się akceptować własne ciało,  na nowo odkrywają swoją kobiecość, stają się bardziej pewne siebie - po prostu promienieją

Aktywność dla wszystkich

To również zajęcia uniwersalne. Do grupy może dołączyć każdy, niezależnie od wieku, a zrobić to może w dowolnym momencie, przy tym bez trudu przyswajając niezbędne kroki. Na ewentualne pomyłki nikt i tak nie zwróci uwagi. To duża przewaga w stosunku do tradycyjnych zajęć tanecznych, na które zapisy kończą się często już na początku semestru. Jakby tego było mało, jest w nich wiele skomplikowanych figur tanecznych, których doskonalenie często okazuje się zniechęcające i monotonne. A zumba? Tutaj poznajemy kroki rodem z salsy, rumby, a nawet hip-hopu, przy czym trening nigdy nie traci na dynamizmie, a idealne wykonywanie każdego z ruchów jest wręcz niepożądane.

Dzięki zumbie fitness nabrał nowego znaczenia i zamienił aerobik w świetną zabawę. Taki trening jest doskonałą odskocznią od codziennych problemów, która poprawi nam humor i pomoże się zrelaksować. To nie konieczność, a tylko i wyłącznie czysta przyjemność, która poprawi naszą fizyczną i psychiczną kondycję. Uczestnicząc w zajęciach dołączysz do wielkiej społeczności, którą łączy miłość do muzyki, zabawy i tańca. Osoby uprawiające zumbę spotykają się także poza salą treningową, tańczą do białego rana i cieszą się życiem. Na tym właśnie polega jej fenomen.

Artykuł powstał przy współpracy z CityFit.pl

Data dodania: 23.10.2017 21:04

Wyświetleń: 1145