Jak powstała zumba?
Powstanie zumby przypisuje się przypadkowi. Jej twórca - Alberto „Beto” Perez, ceniony tancerz i choreograf pochodzący z Kolumbii, na swoje zajęcia zapomniał zabrać płyty z muzyką, którą wcześniej przygotował. Zaczął więc improwizować z dostępną pod ręką nutą latynoską. Zajęcia tak bardzo się spodobały, że postanowił on kontynuować ich sukces. I tak narodziła się Zumba.
Zumba łączy w sobie rytmy takie jak: salsa, flamenco, cumbia, tango, merenque, raggaeton, taniec brzucha i wiele, wiele innych. To właśnie muzyka - oparta w głównej mierze na rytmach latynoamerykańskich – stała się kluczem do sukcesu. Niesamowity klimat powoduje, że nogi same rwą się do tańca, a proste kroki i ich powtarzalność sprawia, że bawimy się już od pierwszych zajęć i czerpiemy ogromną radość z ruchu.
Zabawa, która daje efekty
To jednak nie wszystko. Poza gwarancją dobrej zabawy, osiągniemy również upragniony efekt w postaci zgubienia zbędnych kilogramów. A wszystko to możliwe jest dzięki połączeniu ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz treningu interwałowego. Ćwiczenia aerobowe spalą naszą tkankę tłuszczową, trening siłowy wymodeluje nam mięśnie, a przeplatając ruchy wysokiej i niskiej intensywności spalimy większą ilość kalorii w ciągu jednej sesji treningowej. Regularne uczęszczanie na zajęcia zumby i stosowana przy tym odpowiednia dieta, pozwolą każdemu uzyskać doskonałe efekty: wyrzeźbimy i ujędrnimy wszystkie części naszego ciała, wysmuklimy sylwetkę, zrzucimy kilka kilogramów i poprawimy kondycję.
Warto dodać, że zajęcia zumby poprawiają również nasz stan psychiczny. I nie chodzi tylko o endorfiny wytwarzane podczas wysiłku. Zajęcia poprawiają nasze samopoczucie, pozwalają pozbyć się stresu oraz wywołują w nas pozytywne emocje. Kobiety uczą się akceptować własne ciało, na nowo odkrywają swoją kobiecość, stają się bardziej pewne siebie - po prostu promienieją
Aktywność dla wszystkich
To również zajęcia uniwersalne. Do grupy może dołączyć każdy, niezależnie od wieku, a zrobić to może w dowolnym momencie, przy tym bez trudu przyswajając niezbędne kroki. Na ewentualne pomyłki nikt i tak nie zwróci uwagi. To duża przewaga w stosunku do tradycyjnych zajęć tanecznych, na które zapisy kończą się często już na początku semestru. Jakby tego było mało, jest w nich wiele skomplikowanych figur tanecznych, których doskonalenie często okazuje się zniechęcające i monotonne. A zumba? Tutaj poznajemy kroki rodem z salsy, rumby, a nawet hip-hopu, przy czym trening nigdy nie traci na dynamizmie, a idealne wykonywanie każdego z ruchów jest wręcz niepożądane.
Dzięki zumbie fitness nabrał nowego znaczenia i zamienił aerobik w świetną zabawę. Taki trening jest doskonałą odskocznią od codziennych problemów, która poprawi nam humor i pomoże się zrelaksować. To nie konieczność, a tylko i wyłącznie czysta przyjemność, która poprawi naszą fizyczną i psychiczną kondycję. Uczestnicząc w zajęciach dołączysz do wielkiej społeczności, którą łączy miłość do muzyki, zabawy i tańca. Osoby uprawiające zumbę spotykają się także poza salą treningową, tańczą do białego rana i cieszą się życiem. Na tym właśnie polega jej fenomen.
Artykuł powstał przy współpracy z CityFit.pl
Napisz komentarz
Komentarze