Dlaczego warto zacząć odchudzanie jesienią?

 

1. Jesień to przysłowiowy „nowy początek”.

Nawet w dorosłym życiu wielu z nas właśnie wrzesień i październik, kiedy to zaczyna się nowy rok szkolny i akademicki, kojarzy się z rozpoczęciem nowego etapu w życiu. Być może właśnie w tym czasie najłatwiej będzie nam wprowadzać w swoim życiu wszelkie zmiany, takie jak właśnie decyzja o rozpoczęciu kuracji odchudzającej.

2. Koniec z wakacyjnymi pokusami.

Wbrew pozorom latem naprawdę trudno jest trzymać się zasad zdrowego odżywiania. Wszechobecne budki z lodami i goframi, spotkania przy grillu ze znajomymi czy też kusząca opcja all inclusive na upragnionym urlopie dają mnóstwo okazji do pofolgowania sobie z dietą. Jesienią, kiedy mija już sezon na letnie szaleństwa, znacznie łatwiej jest nam zachować zdrowy rozsądek i trzymać się zaleceń dietetycznych.

3. Sporo czasu do lata.

Kiedy w pośpiechu przechodzimy na dietę wiosną, często chcemy schudnąć jak najszybciej, byleby tylko zdążyć przed letnim urlopem. W rezultacie szybko dopada nas efekt jojo lub też w ogóle nie osiągamy zadowalających rezultatów. Jesienią, kiedy czeka nas długi okres chowania się pod ciepłymi płaszczami i swetrami, nie ciąży na nas tak ogromna presja czasu. W związku z tym możemy zaplanować sobie całą kurację i powoli, aczkolwiek skutecznie dążyć do wyznaczonych celów.

4. Niższe temperatury to nasz sprzymierzeniec.

Upały stanowią nie tylko zagrożenie dla naszego zdrowia. Zbyt wysokie temperatury powietrza sprawiają, że w naszym organizmie nadmiernie gromadzi się woda metaboliczna, co daje wrażenie obrzmienia, a oprócz tego znacznie utrudnia odchudzanie. Oprócz tego niższe temperatury zachęcają do częstszych ćwiczeń na dworze. W czasie upałów, kiedy pot leje nam się z czoła, trudno systematycznie biegać czy też uprawiać inną formę aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jesień to wprost wymarzony czas na to, aby zacząć spacerować, korzystać z siłowni pod chmurką czy też uprawiać jogging.

5. Łatwy dostęp do świeżych warzyw i owoców.

Wrzesień i październik to czas, kiedy w bardzo atrakcyjnych cenach możemy nabyć wiele sezonowych warzyw i owoców.  Z pewnością taki stan rzeczy zachęca do wprowadzenia tych świeżych i pysznych produktów do codziennego jadłospisu, co bez wątpienia pozytywnie wpłynie na naszą masę ciała. Jest to idealny sezon na cukinię, pora, pietruszkę czy bakłażana, kapustę lub buraki.  Nie zapominajmy o owocach, takich jak jabłka, gruszki, pigwy i śliwki, które urozmaicą i wzbogacą naszą dietę. Ponadto możemy przygotować zdrowe i pełne witamin zapasy na zimę, w formie mrożonej, suszonej bądź też marynowanej. Nasza sylwetka z pewnością odwdzięczy nam się za ten wysiłek a odporność wzrośnie.

 

Jesień to fantastyczny czas na to, aby zmienić nawyki żywieniowe i osiągnąć prawidłową masę ciała. Podejmując się odchudzania pamiętajmy jednak o tym, że redukcja masy ciała powinna przebiegać w tempie 0,5-1 kg, dieta ma być smaczna i przyjemna, a my nie powinniśmy czuć się głodni. Dzięki temu nasze starania nie pójdą na marne i utrzymamy osiągnięte efekty, w czym dodatkowo pomoże nam stabilizacja, czyli proces wyprowadzenia z diety. W tym celu, aby zadbać o bezpieczne odchudzanie zapraszamy na wizytę do Gabinetu Dietetycznego Bonne Sante przy ul. Mickiewicza 17 w Gorlicach. Pierwsza wizyta jest bezpłatna. 

Umów się pod numerem +48 881 026 146.

 

Autor:
Agnieszka Halerz- dietetyk Bonne Sante