Dla wielu osób oznacza to dłuższy sen, ale również wcześniejszy zapadanie zmroku. O czym warto pamiętać ?
Kiedy zmiana czasu 2026?
W Polsce zmiana czasu na zimowy nastąpi w nocy z soboty 24 października na niedzielę 25 października. Dokładnie o godz. 3 wskazówki zegarów zostaną cofnięte na godz. 2.
Oznacza to, że tej nocy zyskamy dodatkową godzinę. Osoby, które nie muszą wcześnie wstawać, będą mogły pozwolić sobie na dłuższy odpoczynek. Z kolei pracownicy pełniący nocne dyżury mogą spędzić w pracy godzinę więcej, zależnie od obowiązującego harmonogramu.
Czas zimowy, nazywany również czasem środkowoeuropejskim, będzie obowiązywał w Polsce przez kolejne pięć miesięcy, aż do ostatniej niedzieli marca 2027 roku.
Szybciej zapadnie zmrok
Zmiana czasu będzie szczególnie odczuwalna w godzinach popołudniowych. Już w niedzielę słońce zajdzie według wskazań zegara o godzinę wcześniej niż dzień przed zmianą.
Jednocześnie rano będzie wcześniej jasno. Warto jednak pamiętać, że zmiana wskazań zegarów nie wpływa na rzeczywistą długość dnia. Ta jesienią systematycznie się skraca niezależnie od obowiązującego czasu urzędowego.
Wpływ na nasze samopoczucie
Choć jesienna zmiana czasu daje możliwość dodatkowej godziny snu, nie każdy organizm reaguje na nią jednakowo.
Przesunięcie godzin może przez kilka dni wpływać na rytm dobowy, jakość snu, koncentrację i samopoczucie. Szczególnie wrażliwe mogą być osoby przyzwyczajone do regularnego harmonogramu dnia, dzieci oraz seniorzy.
Specjaliści zajmujący się snem zalecają utrzymywanie stałych godzin zasypiania i wstawania, a także korzystanie z naturalnego światła w ciągu dnia. Pomaga to organizmowi dostosować się do nowego rytmu.
Czy zmiana czasu zniknie?
Dyskusja dotycząca zniesienia sezonowego przestawiania zegarków trwa w Unii Europejskiej od kilku lat. W 2019 roku Parlament Europejski opowiedział się za zakończeniem tej praktyki, jednak państwa członkowskie nie osiągnęły porozumienia w sprawie ostatecznych zasad.
W rezultacie zmiana czasu nadal obowiązuje, a mieszkańcy Polski dwa razy w roku przestawiają zegarki.
Najbliższy powrót do czasu letniego nastąpi w niedzielę 28 marca 2027 roku. Wówczas o godz. 2 przesuniemy wskazówki na godz. 3, tracąc jedną godzinę snu.
Uwaga na niedzielne podróże
Zmiana czasu może mieć znaczenie dla osób planujących nocne i wczesnoporanne podróże. Szczególną uwagę należy zwrócić na godziny odjazdów pociągów i autobusów kursujących w nocy z soboty na niedzielę.
Przewoźnicy mogą stosować specjalne zasady organizacji kursów podczas cofania zegarów. Dlatego przed podróżą warto sprawdzić aktualny rozkład jazdy bezpośrednio u przewoźnika.
Napisz komentarz
Komentarze