Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie… czyli drugi dzień rozmów o zdrowiu [FOTO]

Po wczorajszej inauguracji omawiającej tematy nowotworów i układu krwionośnego wtorkowe spotkania przeniosły akcent na zdrowie fizyczne. W sali gimnastycznej ponownie wybrzmiały słowa Jana Kochanowskiego: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie…”, stając się symbolicznym mottem kolejnych działań profilaktycznych.

Podczas pierwszej części wydarzenia uczniowie wysłuchali wykładu dr Daniela Szymczyka, fizjoterapeuty i nauczyciela akademickiego Instytutu Fizjoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Rzeszowskiego. Ekspert mówił o tym, co w sportowym świecie często bywa bagatelizowane – o realnym ryzyku kontuzji i o tym, że większości urazów można skutecznie uniknąć. Podkreślił znaczenie właściwej rozgrzewki, techniki ćwiczeń, odpoczynku oraz codziennej, świadomej troski o ciało. Obalił również kilka popularnych mitów związanych z treningiem i regeneracją, zachęcając młodzież do mądrego planowania aktywności fizycznej.

Uczniowie zgodnie przyznali, że zdobyta wiedza pomoże im nie tylko poprawić sportowe wyniki, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie – wartość, która od pierwszego dnia Tygodnia Profilaktyki przewija się w każdej dyskusji.

Druga część spotkania była kontynuacją tematów, które rozpoczęto w poniedziałek – budowania zdrowych nawyków i troski o siebie bez popadania w skrajności. 

O relacji z jedzeniem, równowadze i świadomych wyborach żywieniowych opowiadała dietetyczka Klaudia Wszołek z Gabinetu BonneSante. Podkreśliła, że w świecie pełnym sprzecznych przekazów, szybkich diet i presji wyglądu młodzi ludzie narażeni są na chaos informacyjny, z którego łatwo wyciągnąć błędne wnioski.

Prelegentka mówiła o naturalnym podejściu do odżywiania, o słuchaniu własnego organizmu oraz o tym, jak dostosować jadłospis do aktywnego trybu życia, jednocześnie nie popadając w obsesję liczenia kalorii czy restrykcyjnych zakazów. Uczniowie mogli również zadać pytania o zdrowe nawyki, komponowanie posiłków i najczęściej popełniane błędy żywieniowe.

Po wykładzie młodzież miała możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji dietetycznych – od godz. 11.30 do godz. 12.30 w gabinecie szkolnej pielęgniarki czekała na nich Pani Klaudia Wszołek.

Równolegle w sali biologicznej odbył się Szkolny Konkurs o Zdrowiu z uwzględnieniem współczesnych chorób cywilizacyjnych. Uczestnicy sprawdzali swoją wiedzę z zakresu profilaktyki, zdrowego stylu życia i zagrożeń, z jakimi mierzy się współczesna młodzież.

O godz. 12.20 rozpoczęły się praktyczne zajęcia z pierwszej pomocy. Poprowadzili je członkowie Grupy SIM PCK oraz słuchacze Szkoły Medycznej przy Zespole Jednostek Edukacyjnych Województwa Małopolskiego w Gorlicach. Uczniowie uczyli się m.in. resuscytacji, opatrywania ran i zachowania w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia.