Jak poradzić sobie z upałami? O tym pamiętaj tego lata

Co jest dobre na upały domowe sposoby? 

Lato trwa w najlepsze, a temperatury za oknem mają dawać nam się we znaki, przez co każdy szuka sposobu na szybkie ochłodzenie nie tylko siebie, ale także swojego domu. Jak poradzić sobie z upałami? Dzięki tym sposobom rozgrzane do czerwoności termometry nie będą straszne.

Jeśli nie posiadasz klimatyzacji lub wiatraka, to nie jesteś skazany na męki, a wystarczy kilka trików, aby momentalnie ochłodzić swoje cztery ściany. Po pierwsze pamiętaj o tym, aby wietrzyć mieszkanie w nocy i zamykać okna w dzień. 

Dzięki temu jakość snu będzie znacznie lepsza, a ciepłe powietrze nie będzie wkradać się do wewnątrz. 

Nawilżacz powietrza to must have na lato, ponieważ błyskawicznie nie tylko zwiększy wilgotność w pomieszczeniu, ale dzięki małemu strumieniowi pary wodnej da uczucie chłodu. 

Równie dobrze na upały sprawdzą się grube zasłony, które ograniczą emisję promieni słonecznych, a najlepszym wyborem będą te w jasnych odcieniach. Tak samo sprawdzą się rolety oraz kotary zacieniające. 

Rośliny na upał? Dokładnie tak, posiadacze dracen, ale także bluszczy lub zielistki z pewnością odczują ulgę tego lata. Odmiany tych kwiatów są naturalnymi izolatorami, co sprawi, że postawione na parapecie nie wpuszczą zbyt dużo promieni słońca do środka. 

Długie gotowanie lepiej ograniczyć do minimum, ponieważ ono również zwiększa temperaturę w domu, a podczas upałów lepiej postawić na świeże oraz lekkie menu. 

Co na temat czekających nas upałów przewiduje Marek? 
 

Odnośnie upału to bezpośrednio u nas największe prawdopodobieństwo temperatury powyżej 30 stopni będzie we środę – powiedział Marek Sowa.

Jutro warunki będą słabsze. Ogólnie upał w okolicy powyżej 35 stopni w kraju będzie mało prawdopodobny.

Elektrolity na upał – tak, czy nie? 

Izotoniki to nie tylko napoje do aktywnych fizycznie, a latem szczególnie przydadzą się wszystkim. W ich składzie możemy znaleźć minerały, takie jak sód oraz potas, magnez oraz glukozę. Co jeszcze pić w czasie upałów? 

Warto pamiętać, że podstawowym napojem na upały jest woda, a szczególnie ta z kostkami lodu oraz dodatkiem cytrusów lub mięty. Poza tymi napojami latem można też postawić na świeże soki z sezonowych owoców oraz warzyw, sorbety, białkowe smoothies i oczywiście mrożoną kawę i herbatę.