Reklama

ProtexDent Clinic - STOMATOLOGIA - RADIOLOGIA STOMATOLOGICZNA 3D - PROTETYKA - Zagórzany 386A, tel. 503 123 500

Reklama

Reklama

Zapraszamy na zakupy do Delikatesów Szubryt w Gorlicach przy ul. Kościuszki 34

Reklama

Hydrotech - skład budowlany, stacja diagnostyczna, mechanika pojazdowa, wulkanizacja - Siedliska 116, tel. 513 184 054 | Kwiaciarnia Gabi - dekoracje kościołów, dekoracje samochodów ślubnych, dekoracje sal weselnych, bukiety ślubne i okolicznościowe - ul. Węgierska 5, Bobowa, tel. 510 199 110

Reklama

Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu - rekrutacja od 8 czerwca - WYBIERZ DOBRY KIERUNEK STUDIUJ W NOWYM SĄCZU

Rusza sezon biegowy! Przygotuj się do niego na obozie

Bieganie jest wciąż jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. Nie powinno być to żadnym zaskoczeniem, ponieważ już od dawna wiemy, jak wiele korzyści wiąże się z jego uprawianiem. Oprócz doskonałej formy zyskujemy też coś więcej – pasję oraz dużo lepsze samopoczucie. To jednak tylko kilka z zalet, do których jeszcze przejedziemy. W końcu sezon biegowy rozpoczyna się już wkrótce, a dokładniej na przełomie marca i kwietnia.

27.02.2021 15:00
Autor: Grupa Tipmedia

Rusza sezon biegowy! Przygotuj się do niego na obozie

Aktywności fizycznej na świeżym powietrzu będzie coraz bardziej sprzyjać również pogoda, a przecież nie ma nic lepszego od truchtu przy ćwierkaniu ptaków. Właśnie dlatego, jeżeli planujesz zaangażować się w ten sport, jest to doskonały moment. Warto jednak najpierw zadbać o odpowiednie przygotowanie, w szczególności, jeżeli jesteś dopiero początkującym biegaczem. Trafionym pomysłem jest zapisanie się na obóz biegowy, dzięki któremu przebiegasz kilka następnych miesięcy z nieskrywaną przyjemnością.

Bieganie rozwiązaniem nie tylko na słabą kondycję

Wspomnieliśmy już o tym, że bieganie ma wielu zwolenników ze względu na liczne korzyści, które można z niego czerpać. Czas zatem je przedstawić! Bez cienia wątpliwości jest to sport, którego ruchy wbrew wszelkim pozorom są bardzo złożone. Dzięki temu angażują w jednym momencie mięśnie w praktycznie każdej części ciała. Jest to zatem doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale także wymodelować swoją sylwetkę. Nie jest to jednak jedyna zaleta, ponieważ wyniki badań wskazują na to, że poprzez regularne bieganie zapobiegamy licznym chorobom, w tym nadciśnieniu, osteoporozie czy problemom z sercem. Truchty mają również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Już po kilku minutach produkowana jest endorfina – hormon odpowiadający za szczęście oraz zadowolenie. Dodatkowo specjaliści wskazują, że biegacze śpią znacznie lepiej od innych, a także koncentrują się lepiej i na dłużej.

Do biegu, gotowi, start!

To zdanie słyszałeś zapewne nie raz, chociażby w trakcie szkolnych zajęć wychowania fizycznego. Tym razem nie zapowiada jednak krótkiego sprintu, a cały kilkumiesięczny sezon biegowy. Trwa on od przełomu marca i kwietnia aż do listopada. Jest to zatem idealny moment, żeby zacząć się do niego szykować i wziąć udział w obozie biegowym. Jest on polecany zarówno osobom początkującym, jak i znacznie bardziej zaawansowanym, ponieważ plany dopasowywane są indywidualnie. W przeciągu kilku lub kilkunastu dni (w zależności od wybranego wyjazdu) każdy dowie się wszystkiego na temat techniki biegania. Wydawać by się mogło, że jest to naturalna czynność, jednak wielu biegaczy wciąż popełnia błędy. Warto pamiętać, że najskuteczniejsze jest korygowanie ich już na samym początku. Dodatkowo uczestnicy zyskują wiedzę z zakresu dobierania sprzętu, a także tworzenia własnego planu. Nie zabraknie oczywiście praktyki pod czujnym okiem doświadczonych trenerów.

Tak wygląda obóz biegowy

Jeżeli wciąż wahasz się przed zapisaniem na obóz biegowy, powinieneś dowiedzieć się, jak dokładnie on wygląda. Nie jest to bowiem czas spędzony wyłącznie na wielogodzinnych przebieżkach! W trakcie turnusu jest także czas na odpoczynek w otoczeniu przyrody. Znaczna większość z nich odbywa się w górach, na Mazurach czy też nad morzem. Jest to zatem okazja na wyrwanie się z głośnego miasta oraz odsunięcie na bok myśli o zawodowych obowiązkach. Co niezwykle ważne, w harmonogramie wyjazdów znajdują się też zajęcia z dietetyki, na których przekazywana jest wiedza o jadłospisie dopasowanym do biegacza. Dzięki niemu organizm ma odpowiednie pokłady energii do treningu oraz osiągania określonych celów. Oczywiście siła obozu biegowego tkwi też w ludziach. Łączy on ze sobą osoby o takich samych zainteresowaniach, dzięki czemu łatwe jest nawiązywanie nowych znajomości. Wszystko to sprawia, że każdy taki wyjazd jest oddzielną, wspaniałą przygodą.

Materiał zewnętrzny

Reklama

Nowe mieszkania na sprzedaż - Szklane Tarasy, Gorlice, ul. Kapuścińskiego