Jaką herbatę może pić dziecko? Przewodnik dla rodziców

Bezpieczne herbaty dla dzieci

Najlepszym wyborem dla dzieci są herbaty owocowe i delikatne napary z ziół. Napary z dzikiej róży, malin, jabłek czy truskawek nie zawierają kofeiny, mają łagodny smak i są bogate w witaminy. Zioła takie jak rumianek czy melisa działają uspokajająco i wspomagają trawienie – dlatego są często polecane dla maluchów. Warto sięgać po produkty przygotowane specjalnie z myślą o dzieciach i wybierać herbaty z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.

Czego dzieci powinny unikać?

Nie wszystkie herbaty nadają się dla dzieci. Czarna, zielona czy czerwona herbata zawierają kofeinę (lub teinę), która może zaburzać sen, powodować nadpobudliwość i problemy z koncentracją. Niektóre mocne zioła, takie jak szałwia, żeń-szeń czy yerba mate, także nie są odpowiednie dla dziecięcego organizmu. Również herbaty odchudzające, oczyszczające lub zawierające sztuczne aromaty powinny być całkowicie wykluczone z diety najmłodszych.

Jak przygotować herbatę dla dziecka?

Dziecięce herbatki powinny być słabsze niż te dla dorosłych. Najlepiej parzyć je krócej – 2–3 minuty – i używać mniejszej ilości suszu. Woda nie powinna być zbyt gorąca – optymalna temperatura to około 80°C. Jeśli napar ma być lekko słodzony, lepiej użyć odrobiny miodu (dla dzieci powyżej 1. roku życia) zamiast cukru. Gotowe herbaty można łatwo zamówić online na InPost Fresh, gdzie dostępny jest szeroki wybór naparów owocowych i ziołowych: https://inpostfresh.pl/kategoria/herbata-i-napary-9387 

Herbaty dla dzieci

Herbaty mogą być zdrowym i smacznym uzupełnieniem diety dziecka, o ile są odpowiednio dobrane. Najlepiej wybierać łagodne napary z owoców i ziół, unikać kofeiny oraz mocnych ziół, i zawsze zwracać uwagę na skład produktu. Prawidłowe przygotowanie oraz umiarkowane spożycie sprawią, że herbata będzie bezpiecznym napojem dla najmłodszych, wspierającym ich codzienne nawodnienie i dobre samopoczucie.